Танец живота и грыжа позвоночника

Смотреть Упражнения для похудения живота при грыже позвоночника

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Большинство людей думают, что танец живота – это просто экзотический восточный танец, загадочный и удивительный, пластичный и женственный. Да, этот танец действительно несет в себе эстетическую и духовную составляющие!!!

Но у него есть и еще более важное достоинство: он необычайно полезен для здоровья!!!
Благодаря его особенностям, происходит не только оздоровление и укрепление женского организма, но и проходят многие женские болезни.

Конечно, существуют и некоторые ограничения с точки зрения медицины, поэтому необходимо ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться не только с положительными аспектами, но и с противопоказаниями для занятий belly dance.

Восточный танец оказывает огромное благотворное влияние на наш организм!!!

  • Осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза
  • Рассасываются и растягиваются спайки, проходят миомы
  • Перестают образовываться кисты
  • Проходит воспаление придатков
  • Нормализуется менструальный цикл
  • Проходят менструальные боли
  • Повышается либидо
  • Купируются застойные явления в органах и тканях
  • Укрепляются мышцы спины и поясницы
  • Изменяется осанка
  • Укрепляются грудные мышцы
  • Укрепляется межреберная мускулатура
  • Тренируются мышцы пресса и малого таза без нагрузки на пресс
  • Улучшается состояние связок и гибкость суставов
  • Профилактика гипертонии и шейного остеохондроза
  • Улучшается состояние сосудов
  • Развивается координация движений
  • Тренируется вестибулярный аппарат
  • Повышается тонус в организме
  • Улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника
  • Как следствие, улучшается цвет лица
  • Кожа становится упругой
  • Тряска – это профилактика целлюлита

Благодаря занятиям танцами живота повышается вероятность оказаться в положении, т.е. наступление долгожданной беременности!!! Занятия восточным танцем - это великолепная подготовка к родам будущих мамочек!!!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям танцем живота:

  • Сильное плоскостопие
  • Грыжа позвоночника более 8 мм (если менее, то заниматься можно)
  • Смещение позвонков (относительное противопоказание, т.к. иногда от занятий позвонки вправляются - необходима консультация врача)
  • Обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (также любые проблемы с печенью)
  • Холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом
  • Варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения
  • Гипертония в стадии обострения
  • Блокады, аневризмы, в/ч гипертензия
  • Туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание)
  • Сильные боли и обильные кровотечения, связанные с менструацией
  • Заболевания яичников
  • Опухоли
  • Киста, миома (на ранней стадии)
  • Забитые маточные трубы
  • Гнойные процессы
  • Воспалительные процессы в стадии обострения
  • Обострения каких-либо заболеваний

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для занятий танцем живота:

  • Эрозия (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию)
  • Гастрит
  • Несильный сколиоз
  • Воспалительные процессы не в стадии обострения
  • Спаечная болезнь (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию)
  • Необильные кровотечения, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно)
  • Опущение матки

НАШЕ ТЕЛО

Уже через 1 месяц занятий танцем живота улучшается состояние позвоночника, даже у людей, перенесших травмы, связанные с ним.

Спустя некоторое время при регулярных занятиях belly dance женщины как бы "выпрямляются", раскрываются, перестают сутулиться. Вследствие чего, уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, также исчезают постоянные головные боли.

Происходит не только укрепление суставов и связок, но и ощутимо развивается их гибкость, причем результат заметен и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.

Занятия восточными танцами активно развивают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.

Танец живота исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки (это его отличительная особенность), поэтому спина обретает гибкость.

А поскольку техника рук "основывается" на напряжении мышц спины, то это, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.

Кроме того, движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

Еще одним плюсом является положительное влияние на работу кишечника, что благотворно сказывается на цвете лица.

Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру.

Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Именно элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Влияние танца живота на фигуру, формула идеального веса.

Неотъемлемый элемент танца живота - тряска - выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, который избавит Вас от целлюлита.

Между нами – девушками

В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо.

Происходит массаж внутренних органов живота и малого таза. Благодаря всему этому, из организма начинают выходить шлаки, вследствие чего не только проходит воспаление придатков, но даже рассасываются миомы и перестают образовываться кисты.

В результате небольшой продолжительности (около 6 месяцев) регулярных занятий танцами живота исчезают менструальные боли, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках, также стабилизируется график менструального цикла.

Зачастую занятия танцами живота помогают справиться с дисфункцией яичников!

К тому же, занятия по belly dance - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка.

Поэтому, для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам.

Для будущих мам

Считается, что танец живота зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому женщинам приходилось рожать так, как было задумано природой. Впоследствии, женщины превратили в целый ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы, и тем самым облегчали роды. Многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота. Волнообразные движения задействуют те мышцы, которые выталкивают ребенка из матки.

Итак, восточный танец:

  • без избыточных аэробных и силовых нагрузок тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, а ведь именно эти мышцы работают в родах
  • учит расслаблять глубокие мышцы, что помогает уменьшить болевой спазм при родах
  • тренирует мышцы промежности, а чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
  • дает необходимую нагрузку на мышцы ног, а мы знаем, что если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка
  • дает великолепную тренировку венам ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин
  • тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
  • тренирует мышцы спины, а ведь именно на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
  • не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок для беременной женщины

А еще:

Движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме!
У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму!

НАШЕ НАСТРОЕНИЕ

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса. Это происходит из-за того, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности, повышается самооценка!

Да, часто бывает трудно начать регулярно посещать занятия, ведь приходится вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.

Но если Вам удастся перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее в волшебный мир танца, то Вы уже не сможете отказаться от него!!!

Вы начнете мягкую работу над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.

Помните, что все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

Постепенно Вы поймете, что внешняя красота лепится из внутренних состояний.

Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов восточного танца. Ведь даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.

Да, раскрепощение в танце живота - дело непростое. Но постепенно, вы будете меняться внутренне. И это будет проявляться не только в творчестве, но и в жизни. Окружающие Вас люди буду говорить Вам об этих положительных и удивительных изменениях! Они заметят "изюминку", которая как раз и является составляющей основы женского очарования и привлекательности.

Движения восточного танца индивидуальны для каждого человека и зависят от особенностей телосложения, именно поэтому в процессе обучения женщина подробно изучает тонкости собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь соответствовать общепринятым шаблонам и стандартам красоты.

Верным будет утверждение, что нет тела, которое бы не подходило для занятий танцем живота, все дело в особом подходе, который Вы с радостью откроете для себя.

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ

позволяет женщине познать себя,

раскрыть свою женственность,

проявить свою творческую энергию,

а также укрепить своё здоровье,

стать свободной, красивой и уверенной в себе!

Категория: Танец живота и здоровье

Источник: grizha.dedsecret.ru

"Остеохондроз и межпозвоночная грыжа в будущем", - твердят вертебрологи. Мануальные терапевты утверждают, что причиной данных болезней является вибрация позвоночника представительниц танца. Более половины нашего населения страдает от деформации позвоночника и неправильной. Девочки, кто занимается танцем живота? У меня грыжи позвоночника в Л5,4 и С1. Слегка задевают нерв. Плюс сколиоз. Ходила к физиотерапевту она сказала что грыжа на подвижность моей спины мало влияет и я могу спокойно заниматься спортом. Если спина даст сильные болевые  Танцы при протрузии диска.

Видеокурс

Дорсопатия по мкб 10

"Остеохондроз и межпозвоночная грыжа в будущем", - твердят вертебрологи. Мануальные терапевты утверждают, что причиной данных болезней является вибрация позвоночника представительниц танца. Более половины нашего населения страдает от деформации позвоночника и неправильной. 31 мая г. - 2. проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например , то можно заниматься); смещение позвонков На многих занятиях для беременных преподаватели показывают круговые движения и «восьмерки», которые напоминают о танце живота. 24 февр. г. - запрещается заниматься танцами живота на любых сроках беременности, при плоскостопии, при смещении позвонков, грыже в позвоночнике и болях в спине, при наличии разного рода опухолей и гнойных процессов, при любых гинекологических заболеваниях, при заболеваниях печени. Екатерина Чернышова - Танец живота (СТБ).avi


Видеокурс

АиФ.ru | Объясняем что происходит

Девочки, кто занимается танцем живота? У меня грыжи позвоночника в Л5,4 и С1. Слегка задевают нерв. Плюс сколиоз. Ходила к физиотерапевту она сказала что грыжа на подвижность моей спины мало влияет и я могу спокойно заниматься спортом. Если спина даст сильные болевые  Танцы при протрузии диска. Отлично помогает танец живота и в случае заболеваний спины: сколиоза, лордоза, межпозвоночной грыжи и т. д. Во время танца верхняя часть спины Благодаря этому проходят боли в пояснице, мышцы в этом отделе позвоночника расслабляются и восстанавливаются. Определенные движения шеей. Еще по теме:

Получайте самые главные и обсуждаемые статьи дня на свой электронный адрес

Как бывший тренер по фитнесу могу сказать, что танец живота — лучший выбор для женщин, которые хотят поправить свое здоровье. Раньше я вела аэробику, степ-аэробику и силовые классы. Из всего, что я перепробовала, танец живота — единственный вариант для людей с ослабленным здоровьем. А их среди жительниц Москвы большинство, сказывается сидячая работа и городские стрессы. У кого проблемы со спиной — степ запрещен, с суставами — сайкл противопоказан. С больным позвоночником силовые тренинги тоже вряд ли возможны.

В танце живота в отличие от других дисциплин мы не даем лишней нагрузки на тело, но зато получаем активную работу всех внутренних мышц. Большинство обычных фитнес-дисциплин работает с внешними мышцами. А внутренний мышечный корсет, который расположен ближе к жизненно важным органам, кроме восточных танцев развивают, пожалуй, только йога и пилатес.

Танец живота помогает в решении практически всех женских болячек, в том числе лечит бесплодие, когда доктора уже бессильны. Научные исследования показывают, что это происходит из-за обильного обогащения кровью области матки за счет активных движений бедрами. За мою десятилетнюю практику я не раз видела, как женщины, которые много лет не могли зачать, начав танцевать, вскоре рожали прекрасных здоровых детей.

Отлично помогает танец живота и в случае заболеваний спины: сколиоза, лордоза, межпозвоночной грыжи и т. д. Во время танца верхняя часть спины постоянно находится в статическом напряжении, поэтому выравниваются межпозвоночные диски, вытягивается и укрепляется мышечный корсет спины.

На занятиях мы постоянно стараемся тянуть копчик вниз. Благодаря этому проходят боли в пояснице, мышцы в этом отделе позвоночника расслабляются и восстанавливаются. Определенные движения шеей, которые являются частью танца, помогают работе щитовидной железы, снимают напряжение и боли в голове, обогащают кровь кислородом.

Оздоровительные эффекты танца живота можно перечислять бесконечно. Недаром по одной из версий происхождения восточного танца этот особый комплекс движений должен был помогать беременным женщинам Древнего Востока подготовиться к родам.

Тряски грудным отделом уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Движения «Волна» или «Кэмел» хорошо влияют на желудок и пищеварительный тракт. Все движения коленными суставами и кистями — прекрасная профилактика артритов и артрозов. Определенные движения стопами убирают варикозное расширение вен, снимают отеки рук и ног.

По моему опыту регулярные занятия два раза в неделю и повторение основных движений по 5 минут в день приводят к существенным позитивным изменениям в здоровье уже через год.

А вы когда-нибудь замечали оздоровительный эффект от танцев? Какие танцы вам помогают лучше всех?

Полезные ссылки

Видеозанятия «Танец живота» со Светланой-Абухардан и мастер-класс Алексея Рябошапки в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

© Gettyimages/grizha.dedsecret.ru

Источник: grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Еще по теме:

Девочки, кто занимается танцем живота? У меня грыжи позвоночника в Л5,4 и С1. Слегка задевают нерв. Плюс сколиоз. Ходила к физиотерапевту она сказала что грыжа на подвижность моей спины мало влияет и я могу спокойно заниматься спортом. Если спина даст сильные болевые  Танцы при протрузии диска. 31 мая г. - 2. проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например , то можно заниматься); смещение позвонков На многих занятиях для беременных преподаватели показывают круговые движения и «восьмерки», которые напоминают о танце живота.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 0
Нет комментариев пока...