Выгибая позвоночник в поясничном отделе вверх, смещаем руки максимально далеко вперед продолжая сидеть на пятках. Сидя на стуле. Руки ладонями лежат на пояснице, ноги на ширине плеч, спина прямая.
В приведенном видео профессор Бубновский подробно расскажет об упражнениях при грыже поясничного отдела позвоночника. На конкретном примере девушки, у которой диагностировали остеохондроз, он покажет, что регулярные занятия по специальной методике способны значительно улучшают состояние пациента.
Профессиональные консультации и объяснение всех нюансов поможет правильно применять на практике полученные знания. Один из главных посылов данного видео не надеяться только на врачей, а прилагать усилия для сохранения здоровья.
Еще по теме: