Лечебная физкультура бубновского при грыжах позвоночника

Смотреть видео: Сидячий образ жизни! Упражнения Бубновского!

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


О болях в пояснице не понаслышке знает, наверное, каждый взрослый человек. Больше всего от них страдают те, кто ведет неактивный, малоподвижный образ жизни или люди, нагруженные тяжелым физическим трудом.

К сожалению, такие люди начинают думать о лечении слишком поздно. Хотя при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, трудно представить себе полноценную активную жизнь. Ведь человек с грыжей межпозвоночных дисков или со смещением, испытывает боль даже в лежачем и сидячем положении.

Когда в области поясницы внезапно возникает боль, многие задаются вопросом: как можно безболезненно и быстро от этой постоянной и мучительной боли? Многие высококвалифицированные специалисты на такой вопрос чаще всего дают однозначный ответ &#; нужна лечебная гимнастика.

Гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника при грыже от классической ЛФК отличается тем, что по методике доктора больному подбирается индивидуальный комплекс занятий, при которых пациент получает целенаправленное лечение.

В этой статье мы подробно поговорим обо всех нюансах и тонкостях упражнений доктора Бубновского для поясничного отдела позвоночника, о методике применения и противопоказаниях данной кинезитепапии.

Почему болит поясница?

Все потому что наш позвоночник каждый день подвержен тяжелым нагрузкам, так как он выдерживает всю массу тела человека, а кроме этого другие отягощения: сумки, дети и другие тяжести. Небрежное отношение к своей осанке, постоянные отягощения, нетренированные мышц или серьезные физические нагрузки приводят к болям или повреждениям в области поясничного отдела позвоночника.

На фоне всего этого также мышцы первое время могут спазмироваться, что приведет к дискомфорту в спине или боли. Традиционная лечебно-физическая культура (ЛФК) при смещении позвонков и лечении грыжи чаще всего неэффективна. А лечение грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника по Бубновскому прекратят такие разрушительные изменения в этом отделе:

  • недостаточное кровообращение к дискам;
  • слабая активность мышц;
  • потеря питательных вещест и жидкости, которая важна для структуры межпозвоночных дисков;
  • другие разрушающие процессы, которые могут затрагивать связки, позвонки и хрящи.

Именно поэтому при возникновении боли в поясничном отделе необходимо как можно раньше назначить целенаправленное лечение по методу доктора Бубновского.

Методы лечения грыжи позвоночника

Не все грыжи сразу необходимо оперировать, как это утверждают врачи. Все дело в том, что межпозвоночные грыжи не все сжимают нервный центр, а если и сжимают, то не всегда вызывают серьезные жалобы.

Но всегда нужно помнить, что в других случаях такое заболевание может оказаться серьезной проблемой. А при несвоевременном лечении даже способна вызвать необратимые отмирания нервных структур, что может привести к таким серьезным последствиям, как паралич, нарушения работы тазовых органов, слабость в конечностях.

Основные признаки межпозвоночной грыжи зависят от ее расположения:

  1. Грыжа поясничного отдела: боль и дискомфорт в нижней части спины. Эта боль может отдавать в ягодицу или ногу. Также возможно онемение в ногах.
  2. Грыжа шейного отдела: сопровождается болью в области шеи, головы, плеч. Может сопровождаться шумом в ушах, повышенным давлением, онемением пальцев рук, головокружением.
  3. Грыжа в грудном отделе: основными симптомами этого заболевания является боль в области груди. Многие больные при таких симптомах принимаю сердечные лекарства, что является очень грубой ошибкой.

При выполнении гимнастики профессора Бубновского для позвоночника с грыжей происходит нормализация биохимических процессов как мышц и связок, которые окутывают межпозвоночный диск, так и в самом диске. Также происходит усиление кровообращения в пораженной зоне, что сильно способствует восстановлению поврежденного межпозвоночного диска.

Также при гимнастике Бубновского грыжа способна уменьшаться, а со временем есть большие шансы на ее полное исчезновение. Именно поэтому упражнения Бубновского при грыже является лучшим методом лечения этого заболевания.

Лечение межпозвоночной грыжи гимнастикой доктора Бубновского

Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела по методике доктора Бубновского, которые способны снимать болевой синдром:

Для расслабления спины:

Данное упражнение нужно выполнять в позиции на четвереньках. В данной позиции стоит полностью расслабить спину и подождать секунд.

Прогибание спины:

Это упражнение нужно выполнять в той же позиции, как и прошлое, на четвереньках. Находясь в данной позиции необходимо на вдохе прогибать спину, а на выдохе медленно ее выгибать. Данное упражнение нужно повторить 20 раз.

Растягивающий шаг:

Находясь в позиции на четвереньках необходимо сначала сесть на правую ногу и вытянуть левую назад. А при всем этом правую руку нужно тянуть вперед. В данное упражнении нужно менять руки и ноги попеременно при передвижении. Важно исключить резкие движения. Занятие выполнять раз.

Прокачка:

Нужно принять позицию &#;упор на колени и ладони&#;. В данном занятии необходимо максимально сильно вытянуться вперед, но при этом сохранить упор на колени и ладони. Важно не прогибаться в пояснице при выполнении данного занятия.

Растяжка спины:

Положение занимаем точно такое же, как и в прошлом упражнении. При выполнении упражнения необходимо согнуть руки в локтевых суставах и опустить тело на пол. При этом нужно сделать выдох. Дальше делаем вдох и пускаем таз на пятки. При этом действии поясничные мышцы растягиваются. Нужно выполнить около 5 повторов. Все зависит от вашего физического развития.

Вытягивание живота:

Ложимся на спину. Сгибаем ноги в коленях, а руки закидываем за голову. Делаем выдох и сгибаем туловище. Важно при этом прижать подбородок к груди и стараться оторвать лопатки от пола. В лучшем случае необходимо коснуться локтями коленей. При данном занятии нужно постараться достичь небольшой боли или жжения в мышцах живота.

Подъем таза:

Данное упражнение выполняется лежа на спине. Необходимо вытянуть руки вдоль тела. Далее делаем выдох и поднимаем таз от пола. Нужно стараться делать это как можно выше. Опускаем таз на вдохе. В зависимости от вашего физического состояния норма выполнения раз.

Основные показатели этой лечебной гимнастики при грыже:

  • разгрузка позвоночника и суставов;
  • укрепление мышц спины;
  • улучшение кровообращения в проблемных зонах позвоночника;
  • улучшение сосудисто-сердечной системы.

Такую гимнастику лучше всего делать в специальных заведениях кинезитерапии под руководством квалифицированных врачей и специалистов, но также вполне эффективно упражнения при грыже позвоночника можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Когда противопоказаны упражнения доктора Бубновского?

Тем не менее, лечебные упражнения, которые были разработаны для избавления от болезней позвоночника, также имеют противопоказания.

Основные из которых:

  1. Не стоит начинать эту гимнастику на ранних стадиях заболевания, так как это приведет к усилению болевого синдрома и большего дискомфорта. Лучше всего для начала осуществить медикаментозное лечение заболевания, для того чтобы избавиться от всех очагов болезни. Только после этого врач должен подобрать необходимый для вас комплекс упражнений, который будет соответствовать особенностям вашего организма.
  2. Не стоит выполнять упражнения при повышенной температуре тела, так как высокая температура также будет способствовать усилению боли в позвоночнике.
  3. Не рекомендуют выполнять гимнастику при наличии онкологических болезней, потому что онкозаболевания очень сильно влияют на общее состояние вашего организма и на его функционирование. Именно поэтому даже опытнейший специалист не может знать, как организм пациента отреагирует на занятия. Врачи рекомендуют воздержаться от данного комплекса упражнений.
  4. Нельзя выполнять гимнастику при наличии внутренних кровотечений.
  5. Противопоказаны занятия при инфекционных болезнях, потому что гимнастика может вызвать обострение заболевания.
  6. Также противопоказана гимнастика при беременности, потому что упражнения требуют от позвоночника большой нагрузки, а организм женщины в этот период и так переживает огромное напряжение.

Здоровья Вам! А в этом видео Вы сможете узнать два самых основных  безопасных упражнений, которые облегчат состояние при грыже поясничного отдела:

Источник: grizha.dedsecret.ru

лфк для пояснично крестцового отдела позвоночника Больше полезной информации на канале – grizha.dedsecret.ru 20 июн. г. - Гимнастика при грыже позвоночника может выполняться по различным методикам. Одна из наиболее эффективных - лечебная гимнастика Бубновского. Она помогает людям.

Видеокурс

Болит и хрустит спина в области лопаток

Лфк для пояснично крестцового отдела позвоночника Больше полезной информации на канале – grizha.dedsecret.ru 7 июл. г. - Комплекс доктора возможно использовать дома для сохранения фигуры, используя видео в интернете, где подробно показана и рассказана лфк при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому. Взамен тренажерам может быть использована мебель, скакалки. Совокупность. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника — упражнения для спины Пилюйко, Дикуля, Бубновского. Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений


Видеокурс

Гимнастика Бубновского для грыжи позвоночника

7 июл. г. - Комплекс доктора возможно использовать дома для сохранения фигуры, используя видео в интернете, где подробно показана и рассказана лфк при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому. Взамен тренажерам может быть использована мебель, скакалки. Совокупность. 20 июн. г. - Гимнастика при грыже позвоночника может выполняться по различным методикам. Одна из наиболее эффективных - лечебная гимнастика Бубновского. Она помогает людям. Еще по теме:

Показания и противопоказания

Распространенной является ситуация, когда пациент жалуется на болезненные ощущения в пояснице, которые становятся сильнее после ходьбы; скованность движений, онемение в ногах, невозможность долго находиться в одной позе.

Все эти признаки вполне могут указывать на межпозвоночную грыжу поясничного отдела позвоночника. Именно этот отдел наиболее уязвим в силу своей подвижности и высоких нагрузок, приходящихся на него.

Что такое межпозвоночная грыжа?


Когда под действием дистрофических изменений происходит растрескивание и разрыв оболочки межпозвоночного диска, его ядро может выпячиваться наружу и сдавливать нервные корешки спинного мозга. В результате больной человек испытывает болевой синдром различной интенсивности и локализации, могут страдать внутренние органы.

Причиной возникновения грыжи чаще всего являются нездоровый малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, тяжелая физическая работа, травмы, нарушения обмена веществ и инфекционные заболевания.

Лечение межпозвоночной грыжи

На ранних стадиях заболевания возможно излечение консервативными методами: медикаментозным, физиотерапией, ЛФК. На поздних запущенных стадиях помочь может только хирургическое вмешательство.

В первую очередь перед врачом стоит задача с помощью медикаментов снять острый болевой синдром. Когда боль купирована, можно приступать к другим методам лечения, важнейшим из которых, особенно на ранних стадиях заболевания, является лечебная гимнастика. Движение помогает улучшить приток крови и питательных веществ к позвоночнику, расслабить спазмированные мышцы и укрепить мышечный корсет, что позволит разгрузить пострадавшие позвонки.

Хорошо зарекомендовал себя при лечении грыжи метод, который носит имя своего создателя — доктора Бубновского.

Гимнастика Бубновского


Доктор Бубновский разработал и запатентовал «кинезиотерапию» — методику, позволяющую лечить патологии опорно-двигательного аппарата без медикаментов, с помощью занятий на специальном тренажере.

Гимнастика Бубновского помогает задействовать глубокие мышцы позвоночника, снять спазм и купировать болевой синдром, улучшить гибкость и подвижность позвоночника, уменьшить отложения солей при остеохондрозе.

В результате правильно подобранных движений размер грыжи уменьшается, а соседние с ней ткани занимают нормальное положение.

Гимнастический комплекс выполняется из различных положений, главное требование к которым – удобство и комфортность для больного. Каждое движение повторяется 10 раз на первых занятиях.

Потом постепенно скорость движений и количество повторов возрастают. Необходимо следить, чтобы в момент выполнения упражнения напряжение испытывали не спинные мышцы, а пресс. Заниматься следует от трех до шести раз в день, разбив все упражнения на этапы.

Доктором Бубновским в лечебный комплекс включено большое количество упражнений. Вот лишь некоторые из них:

  • Принять исходное положение – лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Глубоко вдохнуть, а на выдохе, опираясь на стопы и плечи, поднять таз на максимально возможную высоту. На вдохе таз опустить.

 

  • Лечь на спину, положив согнутые руки под голову, а подбородок прижать к груди. Локти должны быть устремлены вверх. Ноги согнуть в коленях.
  • Постараться потянуться локтями по направлению к коленям.
  •  
  • В исходном положении стоя на четвереньках, вдыхать и выгибать спину по-кошачьи, а на выдохе прогибать.
  •  
  • В исходном положении сидя на полу руки сцепить за головой, ноги выпрямить. В такой позе «ходить» на ягодицах.
  •  
  • Сидеть на полу с опорой на руки, помещенные сзади. По очереди поднимать согнутые и выпрямленные ноги.
  •  
  • Выполнять лежа на спине движение «велосипед».
  •  
  • Для гимнастики Бубновского есть ряд противопоказаний. Это ранний период после операции, онкологические заболевания, стенокардия, гипертонический криз и нарушения кровообращения мозга.
  •  

Упражнения Бубновского наглядные примеры &#; видео

20 основных упражнений Бубновского


В видео представлено 20 основных упражнений Бубновского рассчитанные на укрепление позвоночника, межпозвонковых дисков. Видео будет полезно всем без исключения.

Упражнения можно выполнять дома. Даже выполнение некоторых упражнений может принести существенное облегчение. Но для полного исцеления необходимо пройти полный курс на специальном тренажере под наблюдением специалиста.

Он покажет правильное выполнение движений и подберет те, которые окажут наиболее целебный эффект.

Источник: grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Еще по теме:

Что представляют собой комплексы упражнений

При растяжке позвоночника грыжа меньше выпирает, поэтому уменьшается боль, улучшается качество жизни. Упражнения можно выполнять самостоятельно дома или в центре реабилитации. Современные медицинские центры разрабатывают комплексы для реабилитации пациентов (лфк), процесс. Гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника при грыже от классической ЛФК отличается тем, что по методике доктора больному подбирается индивидуальный комплекс занятий, при которых пациент получает целенаправленное лечение. В этой статье мы подробно поговорим обо всех.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
#1 07.01.2010 : 13:58 tracpozotalk:
О правильной осанке в такой ситуации говорить не приходится. Принимайте витамины, аминокислоты в виде фармацевтических препаратов при недостатке их в пище. Они помогут сохранить трофику межпозвоночного хрящевого диска. Носите правильную обувь.

#2 15.01.2010 : 12:22 Лада:
Если вы ощущаете боль слева под ребрами не оставляете это на самотёк, такая боль, может вызвать серьёзные осложнения.