Упражнения для укрепления позвоночника после операции грыжи

Видео: ЛФК после удаления грыжи позвоночника

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Реабилитационный период после удаления межпозвоночной грыжи – это период времени, на протяжение которого пациент возвращается к повседневной жизни после перенесенной операции на позвоночнике.

Основной целью реабилитационного периода является восстановление мышечного корсета, удерживающего позвоночник человека.


Как проходит реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи в Институте вертебрологии и реабилитации?


Программа реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи разрабатывается специалистами Института вертебрологии и реабилитации индивидуально для каждого пациента.

Данная программа направлена на полное восстановление целостности опорно-двигательного аппарата и состоит из трех этапов.


Первые 2 недели после операции. В этот период все усилия врачей направлены на устранение болевых ощущений и снятие отека. Применяются интенсивное медикаментозное лечение и профилактические процедуры для предотвращения возможных послеоперационных осложнений.

Врачи также назначают использование ортопедических корсетов с тем, чтобы предупредить смещение позвонков и способствовать быстрому заживлению швов.

От 2 недель до 2 месяцев. В этот период наши врачи помогают пациенту адаптироваться и рекомендуют базовые лечебные упражнения, гимнастику и ЛФК после операции грыжи позвоночника.

От 2 месяцев до 1 года после операции. В этот период усилия наших специалистов направлены на полное восстановление работы травмированного участка позвоночника, предотвращение патологических изменений в организме, укрепление мышечного каркаса спины.

Далее, профилактические процедуры необходимы на протяжении всей жизни. В том числе, необходимо периодически проходить диагностику для отслеживания всего состояния опорно-двигательной системы.

Во время всего реабилитационного периода после удаления межпозвоночной грыжи врачи Института вертебрологии и реабилитации применяют:

•  Лекарственные препараты (помогают снять боли, отек и воспалительные процессы).


•  Физиотерапию (электротерапия, лазерная терапия, ультразвуковая терапия).


•  Лечебный массаж.


•  Лечебную физкультуру.

Все эти процедуры способствуют восстановлению структуры костной и хрящевой тканей, улучшают процессы циркуляции крови, а также повышают тонус и развивают эластичность мышц спины.

Начиная с 3-го месяца после проведения операции Вы можете пройти реабилитационное лечение в нашем Центре укрепления позвоночника и суставов с помощью современных профессиональных медицинских тренажеров David.

В результате тщательного компьютерного тестирования для каждого пациента наши врачи разрабатывают индивидуальный комплекс упражнений на тренажерах David.

Финско-немецкая методика Davidпозволяет давать контролируемые и безопасные нагрузки на мышцы для восстановления после удаления межпозвоночной грыжи поясничного и других отделов спины.

Какие ограничения существуют во время реабилитационного периода после удаления межпозвоночной грыжи?

•  Без корсета запрещены любые движения. 
•  Первые две недели запрещено сидеть. 
•  Первые три месяца нельзя поднимать больше килограмм.
•  Нельзя выполнять наклоны вперед и в стороны, скручивания, резкие и амплитудные движения.
•  Необходимо часто менять положение тела.
•  Запрещены сеансы остеопатического лечения.
•  Необходимо контролировать и не набирать лишний вес.

DAVID F DMS-EVE

Тренажер DAVID F DMS-EVE является одним из наиболее важных в линейке для избавления от болей в спине и используется для тренировки подвздошно-реберных мышц груди и спины, длиннейшей мышцы спины, исключая участие в тренировке нецелевых мышц – длинных разгибателей бедра – за счет уникального механизма фиксации бедра и коленей. Также прорабатываются короткие глубокие мышцы, которые в условиях обычной гимнастики или рядового тренажерного зала практически невозможно тщательно проработать.

DAVID F DMS-EVE

Тренажер DAVID F DMS-EVE обеспечивает ротацию в грудном и поясничном отделах, предусматривая индивидуальную нагрузку и амплитуду для каждого пациента. Во время тренировки вращается нижняя часть тела, фиксируются плечи и колени при помощи специального стабилизирующего механизма, хорошо разрабатываются внешние и внутренние косые мышцы, поперечные мышцы спины, глубокие мышцы-вращатели, полуостистые мышцы, многораздельные глубокие мышцы спины.

DAVID F DMS-EVE

Тренажер DAVID F DMS-EVE используется для тренировки мышц, которые сгибают грудной и поясничный отделы. Во время работы на этом тренажере плечи и колени Пациента фиксируются при помощи специального стабилизирующего механизма. Это позволяет создать основной упор тренировки на мышцы брюшной стенки, так называемой абдоминальной мускулатуры. Эти мышцы крайне важны для здоровья спины и органов брюшной полости.

DAVID F DMS-EVE

Тренажер DAVID F DMS-EVE предназначен для разработки подвижности грудного и поясничного отделов, для усиления квадратной и большой поясничных мышц. Важным принципом работы данного тренажера, как и в случае других устройств линейки, является совпадение оси вращения позвоночника с осью вращения устройства. Аналогично F тренажер хорошо тренирует брюшную мускулатуру, включая косые мышцы.

Полезно знать

Принято считать, что средний реабилитационный период составляет 6 месяцев. Именно за это время на месте операции образуется костная мозоль.

Источник: grizha.dedsecret.ru

Как же восстановиться после сложной операции? Народный форум о позвоночнике - grizha.dedsecret.ru реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника Упражнения после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника Реабилитация после.

Видеокурс

Если тянет низ живота и поясницу

Гимнастика является главным методом реабилитации для больных, которые перенесли операцию по удалению межпозвоночной грыжи. С первого дня после Грыжи позвоночника. После для укрепления мышц спины и живота можно выполнять следующие три основные упражнения: Отжимание от пола. Восстановительный период после удаления грыжи позвоночника является важным этапом терапии, причем следовать всем рекомендациям врача необходимо не зависимо от общего Важно в этот период подобрать комплекс лечебных упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета. 12 апр. г. - Лечебная гимнастика после удаления грыжи позвоночника помогает избавиться от боли, укрепить мышцы, восстановить двигательную активность. гимнастика для спины, после операции


Видеокурс

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи

В этот период наши врачи помогают пациенту адаптироваться и рекомендуют базовые лечебные упражнения, гимнастику и ЛФК после операции грыжи позвоночника. От 2 месяцев до 1 года после операции. В этот период усилия наших специалистов направлены на полное восстановление работы. Гимнастика является главным методом реабилитации для больных, которые перенесли операцию по удалению межпозвоночной грыжи. С первого дня после Грыжи позвоночника. После для укрепления мышц спины и живота можно выполнять следующие три основные упражнения: Отжимание от пола. Еще по теме:

Реабилитация пациента после выписки из стационара

Оглавление

Упражнения после операции на позвоночнике поясничного отдела при грыже — необходимый реабилитационный комплекс физических упражнений. Каждому человеку, перенесшему эту серьезную операцию, надо понимать, что без надлежащей реабилитации и физкультурных нагрузок невозможно встать на ноги и вернуться к активной жизни. Что представляет собой гимнастика после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника, в чем ее польза и как выполнять такие упражнения, чтобы они не принесли вреда пациенту.

Каковы цели гимнастики, в чем ее польза?

Выполнение специальных упражнений в рамках восстановительной физкультуры &#; важнейшая задача любой реабилитационной программы. Цель ЛФК в ходе реабилитации после удаления межпозвонковой грыжи &#; помочь человеку быстрее начать активно двигаться.

Конечно, операция по поводу удаления такой грыжи очень тяжелая и требует высокого мастерства нейрохирурга. И чтобы сгладить отрицательные последствия такого вмешательства в деятельность позвоночника, пациенту необходимо как можно раньше начать проводить систематические упражнения. Причем в позднем и отстроченном реабилитационном периоде следует не только делать все упражнения после удаления межпозвоночной грыжи, но и побольше двигаться: плавать, ходить, участвовать в спортивных играх и др.

Необходимость выполнения лечебных упражнений после такого серьезного вмешательства определяется следующими целями:

  • избавление от боли;
  • восстановление нормальных функций участка, подвергавшегося операции;
  • нормализация активности позвоночного диска и всего позвоночника в целом;
  • укрепление мышц и недопущение их атрофии;
  • восстановление двигательной активности;
  • устранение физических ограничений в постоперационном периоде.

Действия пациента в первые дни

В это время человеку запрещается любая нагрузка. Показан строгий постельный режим. Иногда в лежачем положении может появиться ощущение жара, слабости и боли. В дальнейшем активность человека ограничивается, в то же время ему запрещено сидеть.

Такие ограничения необходимы, чтобы исключить осложнения на позвоночник, рецидив болезни и другие явления. В результате после такого серьезного вмешательства путь восстановления нарушенных функций позвоночника будет очень трудным. Однако его необходимо пройти, чтобы быстрее начать активную жизнь.

Что включает в себя интенсивная реабилитация?

Физкультура в послеоперационный период является обязательной. Пациент выписывается из больницы приблизительно через месяц в случае, если операция была проведена открытым методом, и приблизительно через 2 недели, если она была сделана с помощью эндоскопии. Однако и в том, и в другом случае необходима не только зарядка, но и комплексные меры по восстановлению подвижности позвоночника.

Интенсивная реабилитация с помощью лечебной физкультуры назначается пациенту уже со второго месяца после оперативного вмешательства. ЛФК выполняется только под контролем реабилитолога. Параллельно пациенту рекомендуют санаторно-курортное лечение.

На раннем восстановительном этапе проводятся следующие упражнения для реабилитации:

  1. Аккуратное сгибание ноги в позиции на спине. При этом надо стараться прижимать колени к груди. В указанном положении надо побыть около 45 секунд, после чего медленно возвратиться в прежнюю позу.
  2. В положении на спине раскинуть руки. Нижние конечности сгибаются в коленях. В таком положении надо постараться поднять таз. На первых порах надо постараться выдержать такую позу около 10 секунд, затем постепенно увеличивая это время.
  3. Поворачивать ноги (на спине), при этом сами конечности согнуты в коленях.
  4. В позе с опорой на колени и руки надо одновременно вытянуть противоположные конечности в горизонтальном положении. Стараться удержать их в такой позе не менее 5 секунд. Потом нужно поменять руки и ноги местами.
  5. В позиции на животе необходимо поднимать прямую нижнюю конечность вверх, причем таз от пола не отрывается. Кроме того, не отрывая таз, надо опустить нижнюю конечность.

В раннем реабилитационном периоде такие упражнения являются интенсивными. И если у человека возникают болевые ощущения во время выполнения гимнастических упражнений, ему необходимо либо снизить интенсивность нагрузок, либо же временно прекратить их выполнение.

Некоторые простые упражнения для восстановления позвоночника

Конечно, после интенсивной реабилитации гимнастика не прекращается. Ее надо выполнять регулярно и без перерывов, чтобы не допустить ухудшения и рецидива межпозвонковой грыжи поясницы.

Список некоторых упражнений, которые необходимо выполнять в положении лежа на спине:

  • сжать ладони в кулаке и подтянуть стопы, немного поднять голову, затем вернуться в прежнюю позицию;
  • одновременно подтягивать к груди колени (это надо делать так, чтобы в ягодицах ощущалось напряжение);
  • расставить согнутые нижние конечности и попробовать наклонить правое колено к противоположной пятке (затем надо выполнять для противоположной ноги);
  • вытянуть широко руки и в такой позе дотянуться левой рукой до правой ладони (при этом бедра должны быть неподвижными), такое же повторить для правой руки;
  • стопы расположить вместе и согнуть нижние конечности, между коленями поместить мяч, поочередно сдавливать и расслаблять колени;
  • опираясь ступнями на пол, осторожно поднимать таз;
  • давить ногами пол в лежачем положении по очереди;
  • над грудью сложить ладони и сдавливать их силой;
  • поворачивать стопы, при этом нижние конечности расположить как можно шире;
  • выполнять лежа упражнения типа «велосипед».

Упражнения на боку и животе

Параллельно необходимо выполнять несложные гимнастические упражнения, лежа на животе. При этом надо помнить, что если лежать на левом боку, то правая конечность располагается под головой (или наоборот). Несколько простых упражнений на боку:

  • подтягивать колени к животу (при этом надо делать выдох);
  • приподнимать обе ноги, делая их прямыми;
  • поднять ногу на вдохе, а на выдохе опустить (далее, перевернувшись, проделать то же и для левой конечности);
  • вытянуть вперед верхние конечности и попытаться немного поднять туловище;
  • поднимать ногу (руки при этом надо расположить под подбородком).

А вот простые упражнения, которые выполняются на животе:

  • положив на руки подбородок, опереться стопами и поднимать колени (должно ощущаться напряжение мышц в ягодицах);
  • подтягивать колено к локтю (делать поочередно для правой и для левой стороны);
  • сгибать в колене ногу, при этом поворачивать голову.

Несмотря на то, что такие упражнения являются простыми, их не нужно выполнять продолжительное время. Необходимо следить за самочувствием и уменьшать нагрузку, если появится сильная боль.

Особенности реабилитации и лечебной физкультуры в поздний период

В поздний реабилитационный период пациент под присмотром врача начинает работать над восстановлением мышц. При этом он может рассчитывать на значительное увеличение интенсивности физических нагрузок. Эти же факторы способствуют укреплению мышц и дальнейшей активизации образа жизни человека.

Гимнастическую активность в это время дополняют мануальной терапией. Необходимо проходить курсы лечебно-профилактического массажа не реже двух раз в год. Такое комплексное воздействие помогает восстановить кровообращение в нарушенном позвоночнике, поскорее вернуть человека к активной и разнообразной жизни. Целенаправленное комплексное воздействие на человека помогает ему не допустить рецидива грыжи.

И чтобы физкультура принесла максимум пользы, такому человеку необходимо:

  • не поднимать вещи, тяжелее 9 кг;
  • не прыгать и длительно не находиться в стоячем положении;
  • стараться не допускать переохлаждения (для этого надо носить платок или специальный пояс на пояснице);
  • корсет в это время уже не понадобится (более того, он может быть вредным, потому что способен вызвать атрофию).

Какие физические упражнения могут принести максимальную пользу?

Усилия, потраченные на лечебную физкультуру, могут быть напрасными, если человек не будет придерживаться основных рекомендаций врача. Они несложные, но именно от них будет зависеть лечение межпозвонкового диска:

  1. Категорически запрещается переохлаждаться. После занятий надо принимать душ (теплый), чтобы расслабить мышцы. В холодное время года следует тепло одеваться. Даже в теплую погоду надо укутывать поясницу.
  2. Не рекомендуется длительно сидеть. Периодически нужно менять положение тела, чтобы избежать излишнего перенапряжения позвонков.
  3. Нельзя и длительно стоять. Если это делать долго, то в позвонках могут быть болезненные ощущения. Когда же нет возможности немного прилечь, то лучше походить или осторожно выполнить немного приседаний.
  4. Тяжести поднимать строго запрещено. Даже в первый год после операции нельзя поднимать вещи более 3 кг. В дальнейшем нагрузку можно будет увеличить.
  5. Все предметы рекомендуется поднимать только с прямой спиной.

Физкультура после операции по удалению межпозвонковой грыжи жизненно необходима пациенту. Ошибочно мнение, что необходимо стараться меньше двигаться. Без двигательной активности невозможна нормальная работа любых органов человеческого тела. Кроме того, позвоночник сможет нормально работать после такого вмешательства, его надо только правильно нагружать. Однако делать это нужно очень осторожно и только под присмотром высококвалифицированных специалистов.

Источник: grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Еще по теме:

Авторизация

Гимнастика является главным методом реабилитации для больных, которые перенесли операцию по удалению межпозвоночной грыжи. С первого дня после Грыжи позвоночника. После для укрепления мышц спины и живота можно выполнять следующие три основные упражнения: Отжимание от пола. В этот период наши врачи помогают пациенту адаптироваться и рекомендуют базовые лечебные упражнения, гимнастику и ЛФК после операции грыжи позвоночника. От 2 месяцев до 1 года после операции. В этот период усилия наших специалистов направлены на полное восстановление работы.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
#1 10.01.2010 : 04:15 degteqatfi:
Как известно, грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпячивание фиброзного кольца, которое может продолжаться вплоть до его разрыва, в результате которого пульпозное ядро перемещается в сторону выпячивания, вплоть до его выпадения в спинномозговой канал.

#2 13.01.2010 : 00:58 Пимен:
Риск появления у таких пациентов межпозвонковых грыж значительно выше, если пациенты не пытаются бороться с искривлениями спины. Большие физические нагрузки.

#3 15.01.2010 : 19:34 Сократ:
В первую очередь, начало занятий ЛФК должно быть только во время ремиссии. Первое время пациент должен выполнять все упражнения под руководством тренера. Поскольку межпозвоночная грыжа патологическое поражение, при котором любое движение сопровождается тяжкими осложнениями.

#4 18.01.2010 : 09:18 Ермил:
Кроме того, в центрах Бубновского имеются специальные, разработанные им тренажеры, которые усиливают эффект от тренировок. Гимнастика Бубновского уникальна лечебные комплексы нельзя найти в интернете, их разрабатывают индивидуально для каждого пациента с учетом восстановительных возможностей организма. Многие люди, которые пролечились в центрах доктора, считают себя абсолютно здоровыми людьми.

#5 20.01.2010 : 17:37 Владлен:
Грыжа позвоночного столба довольно серьезное заболевание. Следствием смещением межпозвоночного диска может быть уменьшение просвета спинномозгового канала, что приводит к продолжительному сдавливанию оболочки и корешков спинного мозга. Результат воспалительный процесс. Первый симптом этого заболевания быстрая утомляемость.