Также пагубно влияют на костную систему острые продукты, соль, сахар, копчености. В качестве профилактической меры важен отказ от курения, ведь никотин сужает сосуды, и межпозвоночные диски не имеют полноценного питания.
Наиболее полезный вид спорта для профилактики межпозвоночной грыжи плавание, также подходят занятия йогой, пилатесом. добрый день.
Если это имеет место, нужно уменьшить длительность ЛФК и количество повторов. Помимо комплекса, дополнительно в течение дня при условии хорошего самочувствия и адекватной реакции организма рекомендованы утренняя гимнастика в виде 10-минутной разминки; короткие разминки и разгрузка позвоночного столба через каждые 2 часа; разгрузка спины перед сном спокойная прогулка, плавание, дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Как можно быстро достичь терапевтического эффекта. Ответить на этот вопрос сложно, даже в легких случаях лечение может растянуться на период от полугода до нескольких лет.
Еще по теме: