Бокс при грыжах в позвоночнике

Смотреть видео: Межпозвонковая грыжа. Лучшие упражнения для спины. Советы рекордсмена. Александр Костенко

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Можно ли заниматься боксом после лечения грыжи?

Шахин:

У меня диагностировали межпозвоночную грыжу в 5 мм. Можно ли мне после лечения заниматься боксом? Мой врач &#; женщина говорит, что нельзя, а для меня это очень важно. Или может другим видом спорта можно заняться?

Ответ врача:

При наличии грыжи диска противопоказаны перегрузки позвоночника по вертикальной оси. Нельзя долго бегать, прыгать,  нельзя подымать тяжести. Даже после лечения,  когда уйдут боли, высота диска  никогда не восстановится  и по этой причине нельзя давать повышенных нагрузок на ось позвоночника. То же самое касается и оперативного лечения, когда удаляют грыжу.

Шахин:

А как можно укрепить спину? Может больше есть холодец и каждый день заниматься гимнастикой &#; это поможет?

Ответ врача:

Идеи по поводу употребления холодца прекрасны сами по себе, как вкусная еда, но никакого отношения к позвоночнику не имеют. Грыжа диска это дегенеративный процесс, а это означает,  что он в принципе не может быть восстановлен в первоначальное состояние. Это необратимые процессы. Ситуацию можно только остановить от дальнейшего прогрессирования дегенерации дисков путем устранения перегрузки позвоночника по вертикали, но о том, что бы вернуть диск в первоначальный вид и состояние,  это иллюзии и самообман.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Источник: grizha.dedsecret.ru

Грыжа межпозвоночного диска – это серьезное заболевание позвоночника, при котором происходит выпячивание межпозвоночного диска с повреждением и нарушением. Позвоночник - одна из важнейших систем Человека. Его травмы могут привести к самым печальным последствиям. Можно ли при грыже заниматься спортом? Ответ на grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Тянет поясницу причины у женщин после месячных

2 нояб. г. - Так вот из позвонков через специальные отверстия выходят нервные корешки. При грыже в задне-боковом направлении (студенистое ядро выдавливается под нагрузкой с разрывом или выпячиванием фиброзного кольца - это и есть грыжа МПД, не путать с грыжой Шморля!) она зажимает. личный опыт - во время лёгкого спарринга в при резком уклоне протрузия превратилась в экструзию. ушёл в другой спорт, больше Я тренируюсь,38 лет,тайский бокс.грыжа небольшая нижний отдел позвоночника.занимаюсь 5 лет без фанатизма для себя для здоровья.пару. 13 мая г. - У любителей железа грыжи позвонка и травмы суставов свтречаются на каждом шагу. Даже если делать все правильно, при том же присяде со штангой нагрузка на позвоночник и коленные суставы в кг для них губительна. Суставы не накачаешь. Можно только питаться хорошо, чтобы. [Кокляев отвечает] Советы при грыжах и протрузиях позвоночника


Видеокурс

Нагрузка на позвоночник

13 мая г. - У любителей железа грыжи позвонка и травмы суставов свтречаются на каждом шагу. Даже если делать все правильно, при том же присяде со штангой нагрузка на позвоночник и коленные суставы в кг для них губительна. Суставы не накачаешь. Можно только питаться хорошо, чтобы. Опыт восстановления - боксер грыжа поясничного отдела 8мм в разделе Личный опыт медицинского форума Остеохондроз, здоровье позвоночника. Цель - научить мышцы правильно работать, выполнять те функции, для которых они созданы, и снять с них избыточную нагрузку, а то, что при этом. Еще по теме:

Основные движения в боксе

Межпозвоночная грыжа является весьма распространенным явлением. Однако, ее диагностика у человека, совсем не означает обязательный отказ от активного образа жизни и спорта. Конечно же, ряд ограничений существует и их необходимо строго соблюдать. О том, какой спорт при межпозвоночной грыже возможен, какой рекомендуем, а от какого следует отказаться, вы сможете узнать из данного материала, подготовленного редакцией нашего проекта.

Противопоказанные виды спорта при межпозвоночной грыже ^

При грыже позвоночника следует свести к минимуму любые нагрузки на него, так как они могут спровоцировать как само появление грыжи, так и ее дальнейшее развитие. Наибольшую угрозу представляют те физические упражнения, при которых нагрузка на позвоночник носит осевой характер. Не следует заниматься тяжелой атлетикой и, особенно, выполнять такие упражнения, как становая тяга, жим гантелей стоя, любые упражнения с гирями. Занятия бодибилдингом возможны лишь после консультации с врачом и составлении программы тренировки с учетом его рекомендаций так, чтобы упражнения выполнялись только на тех тренажерах, которые дают минимальную нагрузку на позвоночник и позволят избежать грыжи.

Также нежелательны некоторые виды спорта, относящиеся к легкой атлетике, &#; это, прежде всего, прыжки, как в длину, так и высоту.

Следует максимально ограничить те виды сорта, которые требуют вертикального положения туловища в течение длительного промежутка времени. Это забеги на марафонские дистанции, длительная ходьба и бег на лыжах, такие групповые вида спорта как волейбол, баскетбол, футбол.

Спорт при межпозвоночной грыже ^

Как мы уже отмечали выше, межпозвоночная грыжа это не повод отказаться от спорта вообще. Ваша задача правильно подобрать те направления спорта и упражнения, которые будут укреплять мышцы спины, давая, при этом, минимальную нагрузку на позвоночник.

Такой спорт при межпозвоночной грыже будет не только полезен для организма в целом, но будет являться одним из самых эффективных методов лечения грыжи, а также служить профилактикой ее появления.

 

Плавание и аквааэробика при межпозвоночной грыже ^

Занятия плаванием приносят огромную пользу для всего организма, и, по своей эффективности, оно намного превосходит другие виды спорта. Плавание при межпозвоночной грыже рекомендуется в лечебных, профилактических, а также восстановительных целях.

Во время занятий плаванием, в соответствии с законами физики, тело человека весит намного меньше, а, значит, существенно уменьшается осевая нагрузка на позвоночник.

При нахождении в воде все группы мышц человека являются максимально расслабленными, что позволяет снять спазмы и улучшить кровообращение в них. Организм активно насыщается кислородом и укрепляется дыхательная система.

Помимо мышц, занятия плаванием и аквааэробикой укрепляют и связки суставов, которые играют очень важную роль в мышечном корсете.

Количество времени, которое следует отдавать плаванию, определяется индивидуально, но обычно оно не превышает нескольких часов в неделю.

Пилатес при межпозвоночной грыже ^

Пилатес представляет собой комплекс физических упражнений, получил свое название по имени разработчика Йозефа Пилатеса. Данные упражнения рекомендуются при многих заболеваниях позвоночника и являются максимально безопасными для него.  Выполнение данных упражнений позволяет эффективно укреплять мышечный корсет и, тем самым, обеспечивать дополнительную поддержку позвоночника и снижать нагрузки.

Различают несколько видов пилатеса, который подразделяется на упражнения, выполняемые в положении лежа, сидя, а также с использованием специального инвентаря и тренажеров.

Базовым принципом конструкции тренажеров для пилатеса является отсутствие жесткой фиксации, что требует постоянного поддержания равновесия и, как следствие, эффективно укрепляет все группы мышц спины, включая самые мелкие.

Научившись правильной технике выполнения упражнений пилатеса, вы дадите возможность своему организму разгружать позвоночник, правильно распределяя нагрузку на мышцы спины. Как известно, одной из причин появления протрузии межпозвонковых дисков, является, так называемая, гипермобильность позвонков. Упражнения пилатеса позволят снять спазмы мышц и улучшить регенерацию околопозвоночной ткани.

Фитнес при межпозвоночной грыже ^

Фитнес относится к аэробным нагрузкам и большинство его упражнений весьма похожи на те, что применяются в лечебной физкультуре, с максимально мягким воздействием на организм. В большинстве случаев, за исключением самых тяжелых, при межпозвоночной грыже фитнес не противопоказан. Однако к занятиям им следует подходить с большой ответственностью и поэтапными нагрузками на организм.

Первый этап занятий фитнесом предполагает выработку и закрепления навыков стабилизации, для чего используются специальные манжеты, в которых поддерживается заданный уровень давления и все упражнения выполняются в нем.

На втором этапе можно переходить к выполнению упражнений на тренажерах.

Задачей фитнеса при межпозвоночной грыже является сформировать стабильность позвоночника не только во время непосредственно тренировок, а и обычной жизни – быту и работе.

Дополнительно к основным программам фитнеса может быть подключен фитбол, который дает замечательный укрепляющий результат.

Силовые упражнения при межпозвоночной грыже ^

Силовые упражнения очень эффективны для развития и укрепления тех мышц, на которые они направлены, помимо всего прочего существенно повышая их тонус и выносливость.

При межпозвоночной грыже виды допустимых силовых упражнений существенно ограничиваются. К разрешенным, как правило, относятся различные упражнения для брюшного пресса, такие как подъемы ног из положения лежа, скручивая туловища.

Упражнения гиперэкстензии следует выполнять на специальном тренажере, который есть практически в любом спортзале. Гиперэкстензия прорабатывает разгибатели спины, которые играют одну из основных ролей в стабилизации позвоночника.

Подтягивания на турнике рекомендуется выполнять как широким, так и узким хватом. Данное упражнение позволяет прорабатывать практически все группы мышц, за исключением ягодиц и ног.

Жим штанги, при межпозвоночной грыже,  может выполняться только после консультаций с врачом и из положения лежа. Нагрузка должна быть минимальной, а, лучше всего, жать пустой гриф.

Нагрузить мышцы плечевого пояса можно при помощи тяги с верхнего блока.

При межпозвоночной грыже допустимы практически все из упражнений, которые направлены на руки и плечи. Исключением являются лишь те из них, которые дают осевую нагрузку на позвоночник.

Велотренажер следует использовать с большой осторожностью, и рекомендуются те их модификации, на которых тело человека находится в положении полулежа.

Практически безопасными при межпозвоночной грыже и максимально хорошо укрепляющими мышцы спины являются те тренажеры, которые имитируют движения при гребле.

Какие бы из тренажеров небыли задействованы в тренировках, следует уделять большое внимание вопросам безопасности. Для чего следует использовать различные, подставки, скамейки, регуляторы положения, корсеты и тому подобное.

Бодибилдинг при межпозвоночной грыже ^

Занятия бодибилдингом при межпозвоночной грыже невозможны. А потому, во избежание ее появления, следует уделять большое внимание вопросам профилактики и безопасности. Огромному количеству бодибилдеров пришлось поставить крест на своей спортивной карьере именно из-за межпозвоночной грыжи.

Все упражнения, в которых нагружается позвоночник, должны выполняться под тщательным контролем инструктора вплоть до тех пор, пока вы не освоите технику в совершенстве.

Следите за положением своего тела и старайтесь перераспределять нагрузку на другие группы мышц. Не стесняйтесь использовать поясничные корсеты, которые являются одной из самых эффективных профилактик межпозвоночной грыжи

Итоги ^

В заключение хочется напомнить о правиле, известном еще с глубокой древности, гласящим о том, что движение это жизнь.

Недостаточная двигательная активность является как фактором, провоцирующим появление межпозвоночной грыжи, так и существенно усложняющим ход заболевания.

Если у вас диагностировали межпозвоночную грыжу, не следует отчаиваться, а, напротив, уделить как можно большее внимание своему образу жизни. Занимайтесь спортом как можно больше, но помните о том, что все упражнения должны быть согласованы с врачом и контролироваться инструктором в спортзале.

Видео ^

Грыжа позвоночникаИсточник: grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Еще по теме:

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

2 февр. г. - При грыже позвоночника следует свести к минимуму любые нагрузки на него, так как они могут спровоцировать как само появление грыжи, так и ее дальнейшее развитие. Наибольшую угрозу представляют те физические упражнения, при которых нагрузка на позвоночник носит осевой. 2 нояб. г. - Так вот из позвонков через специальные отверстия выходят нервные корешки. При грыже в задне-боковом направлении (студенистое ядро выдавливается под нагрузкой с разрывом или выпячиванием фиброзного кольца - это и есть грыжа МПД, не путать с грыжой Шморля!) она зажимает.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
#1 12.01.2010 : 01:32 Степан:
Можно ли продолжать тренироваться при грыже позвоночника. При различных заболеваниях позвоночного столба эффективное лечение включается в себя комплекс мероприятий, направленных на устранение причины патологии и устранения болевого синдрома. Но многих людей интересует вопрос можно ли заниматься спортом во время межпозвоночной грыже.

#2 13.01.2010 : 12:18 Селиверст:
Боль в крестцовом отделе позвоночника может усиливаться, если человек много ходит, при кашле. Если болит крестцовый отдел позвоночника, иногда появляется онемение, дискомфорт, раздражение.

#3 22.01.2010 : 06:04 Ратмир:
Не рекомендуется проводить лазерное лечение удаление межпозвоночной грыжи в следующих случаях.

#4 26.01.2010 : 01:24 Егор:
Меры профилактики. Для предотвращения возникновения болей и закрепления результатов лечения рекомендуются следующие профилактические методы. каждодневные 15-минутные упражнения; правильный режим питания; контроль за спиной и осанкой; массаж; правильно подобранная мебель стулья с высокой спинкой, жесткое основание постели, нельзя использовать очень жесткие или, наоборот, мягкие подушки.