Велотренажер при грыже позвоночника

Полезно видео: Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Сегодня езда на велосипеде становится очень популярной. Большинство людей уверены, что, покрутив педали в течение минут, можно с легкостью сбросить вес и поправить здоровье. Но полезен ли велотренажер при остеохондрозе?

Что происходит с позвоночником во время катания

  1. Нередко после езды на велосипеде ощущается сильная усталость не только в ногах, но и в спине, поскольку кручение педалей оказывает на спинные мышцы довольно интенсивную нагрузку. Во время “велосипедных занятий” активно работают мышцы нижней части спины (области поясницы). При наличии сколиоза (нарушения изгиба позвоночника) или межпозвонковой грыжи такие нагрузки могут спровоцировать заметное усиление болевых ощущений.
  2. Катание на велосипеде заставляет напрягать не только поясницу, но все мышцы спины, чтобы удерживать равновесие. Это способствует улучшению мышечного тонуса, но при наличии проблем с позвоночником может стать причиной обострения. Особенно опасно длительное напряжение, приводящее к значительной нагрузке на межпозвонковые диски. С учетом того, что при остеохондрозе именно в них происходят деструктивные изменения, напрашивается логичный вывод: продолжительная езда на велосипеде способна привести к обострению болезни.
  3. Неправильная поза во время велосипедной прогулки нередко становится причиной ухудшения состояния пациентов. Если человек привык ездить, навалившись на руль всем телом, это непременно спровоцирует еще большее ущемление нервных корешков и усиление болевых ощущений. Однако не стоит забывать, что и длительное сидение ссутулившись травмирует нервы и вызывает сильные боли. В случае с велосипедом к данному фактору прибавляется негативное влияние повышенной нагрузки на нижний отдел позвоночника в результате кручения педалей и необходимости удерживать тело в состоянии равновесия.
  4. При езде по ровным дорогам велосипедная прогулка не представляет особой опасности для больных остеохондрозом. Однако если дорога бугристая, то такая физическая активность может спровоцировать обострение. Когда велосипед подбрасывается вместе с велосипедистом, расстояние между позвонками резко увеличивается, затем так же резко сокращается, что приводит к травматизации дисков, увеличению сдавленности нервов. Особенно опасна такая экстремальная велосипедная езда при наличии межпозвонковых грыж или при слабых мышцах спины, не способных поддерживать позвоночник в правильном положении. В этом смысле более безопасны занятия на велотренажере.
  5. Другой нюанс, обуславливающий возможное негативное влияние велосипеда на течение остеохондроза, заключается в вынужденном длительном нахождении в статичном положении. Короткие прогулки или занятия на велотренажере не провоцируют ухудшение состояния пациентов с диагнозом “остеохондроз”.

Положительное воздействие велосипеда

В случае остеохондроза можно говорить скорее о косвенном позитивном влиянии велосипеда.

  • Велосипедные прогулки способствуют ускорению кровообращения и улучшению протекания обменных процессов, в том числе в области позвоночника. Благодаря такому эффекту в межпозвонковых дисках и позвонках замедляются или приостанавливаются дегенеративные процессы, ускоряется восстановление поврежденных тканей.
  • Занятия на велотренажере или езда на велосипеде связаны с расходом значительного количества калорий, благодаря чему вес снижается. Результатом становится сокращение нагрузки на позвоночный столб и смягчение симптоматики остеохондроза.
  • Велосипедная прогулка способствует улучшению психоэмоционального  фона, что повышает эффективность проводимой терапии.

Правила катания на велосипеде

На основе сказанного можно сделать вывод: при остеохондрозе езда на велосипеде может как оказывать положительное влияние, так и провоцировать обострение. Для улучшения состояния пациента и предупреждения возможных осложнений рекомендуется соблюдать некоторые правила:

  1. Чтобы движение не привело к усилению боли, необходимо зафиксировать позвонки пораженной области в правильной позе. Это ограничит амплитуду, предупредит искривление и исключит возможность травмирования дисков. Попытки самостоятельно удерживать позвоночник в статичной позе приведут к сильному напряжению мышц. Оптимальным в этом случае является использование специальных поддерживающих корсетов. До начала занятий на велотренажере или прогулки корсет закрепляется на спине в зоне локализации остеохондроза. Сразу после занятий его следует снять, поскольку длительное ношение этого приспособления приводит к нарушению кровообращения и ухудшению питания тканей.
  2. При поясничной форме остеохондроза можно использовать специальный поддерживающий позвоночник валик. Он заметно сокращает нагрузку при амортизации.
  3. Хорошим решением является также использование велосипедного сидения со спинкой, на которую можно опираться при езде. Как правило, велотренажеры оснащены такими спинками.
  4. Очень важно нормировать время прогулки. Длительная езда на велосипеде связана с необходимостью значительного напряжения мышц и во многих случаях ухудшает состояние пациентов.
  5. Другим необходимым условием безопасности занятий является сохранение правильной осанки.
  6. Во время катания на велосипеде, как и при любых других видах физической активности, следует избегать рывков и резких движений. Именно они представляют максимальную угрозу при остеохондрозе.
  7. Выбор ровных дорог или велосипедных дорожек предупредит травмы и сильное ущемление нервных корешков. При отсутствии подходящих дорог оптимальным решением является занятие на велотренажере.

Велотренажер для людей с патологией позвоночника

Для больных остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника разработаны специальные модели велотренажеров.

Они содержат платформу, раму с балкой, подъемник. Отличием от обычных моделей является наличие электропривода, производящего принудительное вращение педалей. Благодаря особенностям конструкции обеспечивается свободное перемещение платформы (пациент располагается на ней) по направляющей балке. Балка соединена с подъемником, посредством которого регулируется угол наклона платформы. Это позволяет менять величину нагрузки. Создатели данной модели велотренажера ставили перед собой задачу максимально приспособить ее для реабилитации людей, страдающих остеохондрозом и  другими патологиями позвоночника.

Занятия на лечебном велотренажере позволяют:

  • увеличивать амплитуду сокращения мышц ног;
  • увеличивать амплитуду движений в суставах;
  • свести к минимуму негативное воздействие на позвоночник;
  • корректировать изгибы позвоночника при помощи специальных валиков.
Источник: grizha.dedsecret.ru

10 июл. г. - Велотренажер при грыже позвоночника. Боль в спине – неприятность, с которой сталкиваются многие люди. Если у вас возникли проблемы со спиной, нужно серьезно отнестись к этой проблеме. Нужно принимать все необходимые лекарства, которые назначил ваш врач. Кроме того, не. 29 мая г. - Описано, какие тренировки могут назначаться при межпозвоночной грыже, что важно соблюдать при занятиях на велотренажере, какие бывают тренажеры и чем полезно.

Видеокурс

Опоясывающие боли в животе

Какой велотренажёр можно использовать при межпозвоночной грыже? Дадут ли тренировки позитивный эффект? 23 дек. г. - При грыже межпозвоночного диска стоит знать полезные и противопоказанные виды спорта и физических упражнений для укрепления мышечного корсета спины. 10 июл. г. - Велотренажер при грыже позвоночника. Боль в спине – неприятность, с которой сталкиваются многие люди. Если у вас возникли проблемы со спиной, нужно серьезно отнестись к этой проблеме. Нужно принимать все необходимые лекарства, которые назначил ваш врач. Кроме того, не. Лечение межпозвоночных грыж - гимнастика


Видеокурс

Какие тренажеры лучше использовать?

7 июн. г. - В ряде случаев может возникать вопрос о том, на каких тренажерах можно заниматься при грыже позвоночника. Какие тренажеры подходят для лечебных занятий при грыже позвоночника? 6Если вы занимались на велотренажере, то наверняка отметили удобство таких тренировок. В данной статье написано о пользе велотренажера при болях в спине. Вы узнаете, можно ли заниматься при грыже поясничного отдела позвоночника, межпозвонковой протрузии диска, остеохондрозе, остеопорозе и других заболеваниях. Даны советы и рекомендации относительно техники на разных. Еще по теме:

Какие тренажеры эффективны при грыже позвоночника?

Межпозвоночная грыжа - недуг, с которым лучше не шутить. Заниматься при ней определёнными видами физкультуры можно и даже нужно, но - строго с одобрения лечащего врача.

Обычно доктор рекомендует больному с грыжей того или иного отдела позвоночника щадящую нагрузку - без резких рывков, без отягощений. Один из вариантов такой нагрузки - велотренировки. 

Какую модель велотренажёра предпочесть?

Для занятий целесообразно использовать не велосипед, а тренажёр. Многие современные тренажёры оснащены удобными программами, позволяющими равномерно распределять нагрузку. Некоторые устройства (так называемые горизонтальные) позволяют заниматься полулёжа - то есть, с минимальными рисками для позвоночника. 

У горизонтальных агрегатов есть лишь один большой минус - громоздкие размеры. Позволить себе подобное приобретение может лишь обладатель по-настоящему просторной квартиры. 

Впрочем, кто сказал, что велотренажёр надо непременно покупать? Практически в каждом городе есть ФОК и/или фитнес-клуб с хорошо оборудованным залом.  В крупных городах также действуют центры кинезитерапии, набираются группы на ЛФК.

Примечание:иногда больному с патологией позвоночника советуют использовать специальный тренажёр с электроприводом, обеспечивающим принудительное вращение педалей. Подобные устройства подбираются индивидуально и продаются в магазинах медтехники. 

Особенности занятий

Доктор должен дать больному ответы на следующие вопросы:

  • Нужно ли надевать на время тренировки корсет?
  • Использовать ли поддерживающий валик?
  • Сколько минут и сколько раз в неделю уместно заниматься?
  • Какую программу выбрать?

Здесь мы не публикуем конкретных рекомендаций, опасаясь, что кто-то из читателей бездумно последует им.

Эффективность велотренировок при грыже

Надеяться, что занятия на тренажёре радикально помогут в лечении поясничной или другой грыжи, не стоит, и всё же они способны дать некоторый позитивный эффект. 

Кардионагрузка благотворно скажется на работе системы кровообращения, что, в свою очередь, обеспечит более качественное кровоснабжение позвоночника. 

Дегенеративные процессы замедлятся, ткани будут восстанавливаться быстрее. 

Наконец, велотренажёр помогает контролировать массу тела. Избыточный вес очень пагубно сказывается на состоянии позвоночника.

Источник: grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Еще по теме:

Виды тренажеров при межпозвонковой грыже

Перейти к разделу Велотренажер - Велотренажер. Велотренажер при грыже позвоночника. Для занятия в положении сидя или лежа подойдет велотренажер при грыже позвоночника. Он имитирует езду на велосипеде и способствует укреплению большинства мышц тела, что важно при болях в спине. Велотренажер – имеет свои программы, велотренажер при грыже позвоночника может применяться как дома, так и в специальных тренажерных залах. Основная задача – укрепление мышц и активизация кровообращения. 8. Тренажер Горбунок – наиболее результативен во время реабилитации после.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 0
Нет комментариев пока...