При грыже плавать на спине

Подробнее в видео Правильное плавание. Советы врача.

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Стопы сократить, а пальцы ног тянуть на себя, при этом приподнять голову и подбородком тянуться к грудной клетке. Упражнения из йоги. Такие упражнения при поясничной грыже позвоночника, адаптированные под ЛФК, помогают стабилизировать позвоночник человека, увеличить силу мышц и гибкость.

Лечь на пол на живот, ладони под плечами. Аккуратно приподнять верхнюю часть торса, задержаться на 15 секунд, после чего опуститься.


Видеокурс

Если сорвала спину что делать

Плавание на спине: почему тонут ноги?! И как держаться в воде вертикально, не двигаясь??


Видеокурс

Еще по теме:

На вдохе сильно напрягаем брюшной пресс и максимально задерживаем дыхание. На выдохе расслабляемся. Лежа на спине. Руки вдоль корпуса, ноги немного согнуты в коленях. Вытягиваем руки вперед и приподнимаем плечевой пояс.


Видеокурс

Еще по теме:

Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
#1 17.01.2010 : 07:55 Степанида:
Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении.

#2 18.01.2010 : 21:25 Эмилия:
Восстановление тонуса и укрепление мышц. Развитие гибкости позвоночника. Для избавления от острой боли выполните следующие упражнения для поясничного отдела. Исходное положение для первых четырех стоя на коленях.

#3 27.01.2010 : 06:45 backvaweb:
Для лучшего понимания нужно рассмотреть особенности строения и физиологии межпозвоночного диска. Межпозвоночный диск представляет собой эластичное, состоящее из хрящевой ткани образование, наружная оболочка которого заключает в себе внутреннее вещество диска. Межпозвоночный диск призван амортизировать давление на позвонки при вертикальной осевой нагрузке и обеспечивать подвижность их относительно друг друга.

#4 01.02.2010 : 16:47 tersloran:
Профилактика грыжи позвоночника. Межпозвоночная грыжа распространённое заболевание, характеризующееся деформациями межпозвоночного диска с выпячиванием студенистого ядра, болью и дискомфортом. Основная часть больных люди старше 25 лет. При осложнениях болезнь вызывает инвалидность и ограничение трудоспособности.

#5 07.02.2010 : 00:48 rlinpossu:
Поясничного отд. позвоночника при болевых синдромах.