Стоим на четвереньках, поднимаем противоположные руки и ноги. Например, одновременно поднимается левая рука и правая нога. Фиксируем положение с поднятыми конечностями на 4 5 минут.
Эффективность метода сильно отличается от пациента к пациенту. Традиционный массаж. Массаж спины расслабляет и укрепляет мышцы, стимулирует кровоснабжение тканей, устраняет боли.
Еще по теме:
Как правило, народные методы способны облегчить страдания, но не вылечить грыжу полностью.