Боли в шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Видео: БОЛИ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА (боль в шее, невролог объясняет о боли в шее)

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Заболевания позвоночника способны доставлять массу неприятных ощущений, а если они затрагивают шейный отдел, есть опасность осложнений на спинной и головной мозг. Остеохондроз шейного отдела нередко приводит к головным болям, нарушению работы внутренних органов, затруднению кровообращения. Однако современная медицина располагает массой методов для того, чтобы облегчить жизнь больного остеохондрозом.

Шейный остеохондроз протекает в три стадии. На первой и второй стадиях начинаются дегенеративно-дистрофические изменения позвонковых дисков (усыхание, расплющивание, выпирание). Структура самих дисков сохраняется.

На начальной стадии симптомы заболевания только возникают и проявляются лишь время от времени. На второй стадии они становятся более стойкими, усиливающимися при движениях головы, усталости, стрессе. Третья стадия — это возникновение патологических отростков позвонкового диска (остеофитов), разрыв фиброзного кольца, ведущий к выпадению ядра позвонкового диска и образованию грыжи шейного отдела позвоночника. На третьей стадии боль становится почти непрерывной, движения головы и плеч затруднены, больной не может выполнять обычные бытовые операции, головная боль не позволяет сосредоточиться.


Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Итак, основным симптомом шейного остеохондроза является боль в задней части шеи, обусловленная защемлением и воспалением нервных корешков. Боль может отдавать в шейно-воротниковую зону, плечо, предплечье и под лопатку. Также она может распространяться в левую или правую руку и сопровождаться онемением отдельных пальцев и общей слабостью мышц кисти.

Характерны для шейного остеохондроза головокружения, «мушки» перед глазами, ухудшение слуха, снижение памяти, головная боль с локализацией в затылке и висках. Если заболевание длится годами и к нему присоединяется атеросклероз сосудов, возможно осложнение в виде дисциркуляторной энцефалопатии (серьезного снижения умственных способностей).

Иногда с шейным остеохондрозом связаны скачки артериального давления, тремор (подрагивание) головы и повышенное потоотделение.

При круговых движениях головой больной остеохондрозом шейного отдела позвоночника слышит характерный хруст.


На заметку

Защемление нервных окончаний в районе сегментов C6-C7 может спровоцировать слабость в трицепсах, мышцах плеча или предплечья, мышцах запястья. Последнее приводит к провисанию кисти и снижению чувствительности в среднем пальце руки.


Причины заболевания

В основном эта разновидность остеохондроза связана с неправильным положением тела во время ежедневной сидячей работы в офисе или дома, особенно если на столе стоит не обычный стационарный компьютер, а ноутбук — в этом случае голова постоянно слегка наклонена к монитору. На производстве, при выполнении ежедневных операций в наклоне вперед (например, на конвейере), во время строительно-ремонтных работ с запрокинутой назад головой также довольно легко приобрести подобные проблемы. Дело в том, что избыточная нагрузка на шею меняет структуру хрящевых тканей, что в свою очередь ведет к патологическим изменениям в межпозвонковых дисках. Кроме того, шейному остеохондрозу способствуют нарушение обмена кальция, наследственные факторы, травмы, переохлаждения, занятия силовыми и экстремальными видами спорта.

Диагностика

К основным и наиболее информативным методам диагностики остеохандроза относится магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ-снимки с высокой степенью детализации отображают состояние не только костной ткани позвоночника, но и мягких — мышц, хрящей, сосудов, нервов и межпозвоночных дисков. В случае наличия противопоказаний к МРТ (наличие металлических протезов, кардиостимуляторов) назначается компьютерная томография, однако информативность метода значительно ниже в части диагностики остеохондроза.

Можно ли вылечить остеохондроз в области шеи?

Вылечить остеохондроз можно только при всеобъемлющем пересмотре образа жизни, постоянной профилактике и санаторно-курортном лечении. На практике этого достигают единицы, особенно в условиях российского климата, когда совсем избежать переохлаждения и новых воспалительных процессов практически невозможно. Тем не менее можно существенно облегчить свое состояние, в том числе в самых запущенных случаях, и удлинить периоды ремиссии.

Лечение шейного остеохондроза

На первой стадии остеохондроза больному поможет консервативное безмедикаментозное лечение. Следует скорректировать осанку, уделить внимание оборудованию рабочего места, ежедневно прерывать работу на несколько минут для несложной лечебной физкультуры, которую можно делать прямо за столом в офисе. Положительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат окажут плавание, повышение двигательной активности, прием витаминно-минеральных комплексов.

Если лечение начато на второй или третьей стадии шейного остеохондроза, речь идет прежде всего о снятии болевого синдрома. В запущенных случаях для декомпрессии и стабилизации больных позвонков могут оказаться необходимы даже хирургические методы, но современная физиотерапия обычно позволяет этого избежать.

Медикаментозная терапия

Несмотря на то, что о препаратах для лечения остеохондроза легко получить сведения в Интернете и для их покупки обычно не нужен рецепт, заниматься самолечением не рекомендуется. Большинство лекарств имеет побочные эффекты и противопоказания, также важно не допустить передозировки.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Применяются для снятия отеков и болевых ощущений. В основе наиболее часто используемых препаратов лежат следующие действующие вещества:

  • Диклофенак натрия. Эффективные болеутоляющие в виде гелей, мазей, таблеток, инъекций, противопоказанные детям, а также женщинам в период беременности и лактации. В виде таблеток можно принимать только после еды, больным язвой желудка таблетки на основе диклофенака запрещены. Самые распространенные торговые марки — «Ортофен» и «Вольтарен».
  • Ибупрофен. Похожее на диклофенак вещество, действует более мягко, но значительно менее выраженно, имеет мало противопоказаний. Популярный препарат — «Нурофен», в том числе для детей.
  • Индометацин. Препарат менее жестко воздействуют на организм, чем диклофенак. Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, но боль снимает хуже — на уровне ибупрофена. Гели и мази нельзя использовать без предписания врача более 10 дней, таблетированная форма — по 75 мг 1–2 раза в сутки курсом 4 недели при строгом соблюдении дозировки и учете противопоказаний. Способен спровоцировать боли в животе. Индометацин содержат «Индовазин» и «Артроцид».
  • Кетопрофен. На основе этого действующего вещества созданы таблетки «Кетонал», а также «Фастум-гель». Обладает выраженным анальгезирующим эффектом. Увеличивает риск серьезных сердечно-сосудистых осложнений и побочных эффектов со стороны ЖКТ, способен маскировать симптомы инфекционного заболевания, вызывать аллергические реакции. Кетопрофен является рецептурным препаратом и не назначаются детям, беременным и кормящим.
  • Кеторолак. Одно из сильнейших обезболивающих средств, рассчитанное на кратковременный прием. Воспаление и лихорадку снимает слабо, следовательно, на прогрессирование заболевания не влияет. Продается по рецепту. Наиболее известный препарат — «Кеторол».
  • Нимесулид. Продается также под названиями «Найз» и «Нимесил». Препарат сравнительно легко переносится, хотя в отдельных случаях может вызвать легкий кожный зуд или тошноту. Хорошо сбалансирован по обезболивающему/противовоспалительному эффекту.

Сосудорасширяющие препараты

Помогают улучить кровообращение. Самые известные средства — «Трентал» и «Эуфиллин».

Мышечные релаксанты, седативные средства

Назначаются дополнительно, чтобы облегчить общее состояние больного и снизить дозы НПВС. Снимая одновременно мышечные спазмы и нервное перенапряжение, можно добиться наилучшего терапевтического эффекта. Нередко применяются препараты «Баклофен», «Сирдалуд», «Цикклобензаприн», они действуют по двум направлениям сразу.

По окончании курса лечения, врачи обычно рекомендуют приобрести для домашней аптечки нестероидные противовоспалительные средства, поскольку боли в шее могут возвращаться при перемене погоды, перенапряжении, стрессе. Однако продолжительное или неумеренное использование даже безобидных безрецептурных препаратов может повлечь за собой самые серьезные последствия со стороны различных систем организма, вплоть до угрозы жизни. Обязательно консультируйтесь с врачом перед приемом.

Физиотерапевтические подходы

В случаях, когда медикаментозная терапия противопоказана или не имеет должного эффекта, а иногда — для комплексного воздействия, применяются методы физиотерапии, которыми располагает как классическая, так и нетрадиционная медицина. Все они направлены на снятие мышечных спазмов, воспаления и болевого синдрома.

Иглоукалывание. Суть метода состоит в том, чтобы «пробудить» биологически активные точки, вводя в них специальные тонкие иглы на глубину нескольких сантиметров. Процедура болезненна сама по себе, но помогает снять болевой синдром в позвоночнике. Требуется несколько сеансов.

Массаж. Классический способ снять мышечные спазмы и улучшить кровоснабжение.

Мануальная терапия. Защемленные деформированными позвонками нервы и сосуды можно высвободить, вытягивая позвоночник вручную.

Гирудотерапия (пиявки). Снимает воспаление и отек за счет биологически активных веществ, которые выделяются пиявками. Усиливает циркуляцию крови.

Ударно-волновая терапия. Восстанавливает кровообращение и разрушает остеофиты, помогает хрящевой ткани вернуться к нормальной структуре. Больной уже спустя 1–2 сеансов ощущает уменьшение боли и отека. Курс УВТ включает до десяти процедур, может назначаться в составе комплексной неинвазивной терапии и в период реабилитации после хирургического вмешательства. Имеет ряд противопоказаний и используется только после комплексного обследования у нескольких специалистов, включая невролога, кардиолога, вертебролога.

Лечебная физкультура

Ежедневные занятия позволяют укрепить шейный мышечный корсет, а значит — снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника. ЛФК показана на всех стадиях заболеваний, а также в качестве профилактической меры. В период обострений выполнять комплекс упражнений следует с осторожностью.

Типовые упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • повороты головы в стороны;
  • наклоны головы вперед и назад;
  • поднимание плеч при расслабленных или фиксированных руках с их удержанием в таком положении секунд;
  • поочередное напряжение сгибателей и разгибателей шеи при неподвижном положении головы.

Упражнения необходимо повторять по 5–7 раз. Длительность занятия — 15–20 минут.

Комплекс упражнений обычно подбирает специалист по лечебной физкультуре с учетом состояния больного и стадии заболевания.

Хирургическое вмешательство

При отсутствии положительного эффекта после 6 месяцев консервативного лечения может быть показана спинальная фузия. Процедура направлена на обездвиживанием пораженного позвоночного сегмента. Она включает в себя удаление межпозвонкового диска, декомпрессию нервного корешка и установку имплантата либо создание физиологической высоты дискового пространства. У операции масса противопоказаний и побочных эффектов. Например, спинальная фузия может привести к вертеброгенной инвалидности. Именно поэтому хирургическое вмешательство показано лишь в крайних случаях.

Питание и образ жизни

После хирургического лечения шейного остеохондроза, в раннем реабилитационном периоде, требуется ношение фиксирующего воротника. Во время консервативного лечения и в позднем реабилитационном периоде рекомендуется богатое кальцием и витаминами питание, коррекция привычных поз и осанки в целом, ежедневный комплекс лечебных упражнений для шеи, ортопедические подушки.

Профилактические мероприятия

Раз в год необходим осмотр лечащего врача. Может быть назначен курс ударно-волновой терапии. Следует избегать переохлаждения и инфекционных заболеваний, длительной работы за компьютером в одной позе. Если вам предстоит длительное путешествие в самолете или автобусе, используйте поддерживающую подушку для шеи, она поможет снять мышечное напряжение и не допустить застойных явлений. Для ежедневного сна используйте специальные ортопедические подушки, которые обеспечивают правильное положение головы.

Особенности лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в «Здоровье Плюс»

В нашем медицинском центре больные шейным остеохондрозом могут пройти курс УВТ-терапии при наличии разрешения со стороны нескольких специалистов. Это достаточно простые для пациента процедуры, длящиеся 10–15 минут. Длительность курса определяется индивидуально и составляет 5–10 процедур 1–2 раза в неделю.

В ходе терапии звуковая волна заданной частоты и энергии, создаваемая аппаратом УВТ, воздействует на больной участок позвоночника, снимая боль и отечность, что позволяет восстановить нормальную подвижность шеи. Хруст при движениях головой снижается. После первой процедуры запускаются процессы регенерации хрящевой ткани. Во многих случаях курс УВТ позволяет избежать хирургического вмешательства, полностью разрушая остеофиты и возвращая больных к нормальной жизни.

В медицинских центрах «Здоровье+» есть вся необходимая диагностическая и лечебная база для эффективного оказания помощи больным шейным остеохондрозом. Штат состоит из опытных специалистов, постоянно работающих над повышением своей квалификации и ставших экспертами в области УВТ. Первичную консультацию по методу ударно-волновой терапии можно получить бесплатно, цены ниже среднерыночных. Не исключено, что спустя 1–1,5 месяца вы сможете практически забыть о неприятностях с шеей, головные боли снизят свою частоту и интенсивность, и останется лишь соблюдать меры профилактики.


← Лечение поясничного остеохондрозаЛечение артроза коленного сустава →

Источник: grizha.dedsecret.ru

Остеохондроз в шейном отделе позвоночника немного отличается по своим проявлениям от других типов остеохондроза. Большинство людей, услышав про остеохондроз в шейном или грудном отделах позвоночника, воображает просто сильную боль в шее и вверху спины и неприятные ощущения при. Среди всех участков позвоночного столба шейный отдел наиболее подвижен, и поэтому наиболее уязвим. Пациенту с диагнозом остеохондроз шейного отдела, лечение назначают после диагностического обследования. Участок насчитывает семь позвонков, поражение каждого из них характеризуется.

Видеокурс

Матрас при остеохондрозе позвоночника

Перейти к разделу Лечение остеохондроза шейного отдела - позвоночника. В зависимости от стадии патологии (ремиссия или обострение), формы заболевания (острая или массажа и самомассажа, существенно облегчает самочувствие человека, испытывающего боли в шее при остеохондрозе. Боли в шее на протяжении своей жизни испытывал почти каждый человек. Боли в области шеи могут встречаться как при соматических, так и неврологических заболеваниях. Причинами боли в шее являются: • онкологические заболевания,. • травмы шейного отдела позвоночника,. • ревматоидный артрит. в ключице и плече;; по всему шейному отделу позвоночника;; на передней поверхности грудной клетки. Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела. Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны: боли в области шеи к вечеру,; ощущение. Эффективные упражнения при боли в шее от врача (лечение шейного остеохондроза).


Видеокурс

Симптомы шейного остеохондроза

Перейти к разделу Лечение остеохондроза шейного отдела - позвоночника. В зависимости от стадии патологии (ремиссия или обострение), формы заболевания (острая или массажа и самомассажа, существенно облегчает самочувствие человека, испытывающего боли в шее при остеохондрозе. в ключице и плече;; по всему шейному отделу позвоночника;; на передней поверхности грудной клетки. Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела. Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны: боли в области шеи к вечеру,; ощущение. Еще по теме:

Симптомы остеохондроза в шейно-грудной части позвоночника

Как вылечить остеохондроз шейного отдела &#; вопрос не праздный.Остеохондроз &#; заболевание, которому подвержены люди любого возраста. В последние годы, в связи с гиподинамией, малоподвижным образом жизни, многочасовым сидением перед компьютером, оно значительно помолодело. Особенно попадают в зону риска люди, имеющие сидячую работу, если еще к этому добавить  лежание на диване перед телевизором по вечерам, то зачастую все это приводит к возникновению боли в области шеи, плеч, висков и затылка. Вначале возникают неприятные ощущения и дискомфорт, усталость шеи,  а затем появляются постоянные боли в области шеи.

Характерными симптомами шейного остеохондроза являются:

  • частые головокружения
  • головные боли
  • потемнение в глазах
  • боли в области шеи и плечевого пояса
  • боли в грудной клетке и руках

А на более поздних стадиях, уже появляются:

  • слабость, прострелы, покалывание и онемение в руках
  • повышение артериального давления
  • шум в ушах и нарушение слуха
  • ограничение движения языка
  • пошатывание при ходьбе

При шейном остеохондрозе головные боли и головокружения связаны со сдавливанием сосудов шеи и головы, имеют стойкий характер, могут усиливаться при поворотах головы, кашле. Особенностью  головной боли при шейном остеохондрозе является то, что она практически не устраняется анальгетиками, цитрамоном и др. препаратами.

Боли при шейном остеохондрозе могут локализоваться в области груди, их часто принимают за боль при стенокардии &#; такая же жгучая и давящая, она может распространяться на лопатку и предплечье. но в отличие от стенокардии имеет более продолжительный характер. Приступ же стенокардии длится как правило не более 5 минут.

Прострел &#; еще один из видов боли, которая может сопровождать шейный остеохондроз. При этом сильная боль может проходить через всю руку до самых пальцев, вызывая в них онемение и другие неприятные ощущения.

Иногда может возникать онемение языка из-за чего, у человека может измениться голос,  стать более грубым.

Если вы заметили у себя симптомы шейного остеохондроза, то не оттягивайте визит к врачу, поскольку он коварен может развиваться незаметно, часто маскируется под другие схожие заболевания.

Причины остеохондроза шейного отдела

1. Как уже говорилось в самом начале статьи, чаще всего, основной причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника является гиподинамия – малоподвижный образ жизни наряду с длительным сидением перед компьютером, как и езда за рулем, зачастую с неправильной осанкой.
2. С возрастом хрящ межпозвоночного диска утончается, в результате происходит сдавливание шейными позвонками нервов и сосудов, возникает боль. Поэтому остеохондроз шейного отдела позвоночника диагностируется у половины людей &#; старше 50 лет и значительно больше половины &#; старше 65 лет.
3. Но не только возраст и гиподинамия могут являться причинами шейного остеохондроза, прошлые травмы головы и шеи могут давать о себе знать впоследствии. Неудачное движение во время занятий спортом может привести к смещению шейного позвонка, что чревато осложнениями. Даже малейшее смещение вызывает рефлекторный спазм, а затем, если не предпринимать никаких мер &#; к сдавливанию позвоночной артерии. В результате смещения шейного позвонка боль может отдавать в руку или пальцы руки, в которых появляется чувство онемения, похолодания.

4. Ожирение и лишний вес дает дополнительную нагрузку на позвоночный столб, что приводит к большему износу самих позвонков и межпозвоночных дисков. находящихся между ними.

5. Вредные привычки, особенно курение, которое нарушает обменные процессы в организме, замедляет процессы восстановления.

Лечение остеохондроза шейного отдела народными средствами

Вылечить полностью шейный остеохондроз, как, впрочем, и любой другой сложно. Для профилактики остеохондроза важно все &#;  правильное питание, проведение периодического очищения организма от отложения солей в хрящах и суставах, правильное чередование труда и отдыха &#; обо всем этом уже писала Твоя Iзюминка. Хорошие результаты дают при лечении любого вида остеохондроза &#; народные средства.  Сегодня я расскажу еще об одном народном методе лечения остеохондроза  и одновременно его диагностики с помощью сока лимона и спиртового раствора йода: для этого берут и смешивают в одинаковом количестве сок лимона и 10% спиртовой раствор йода. Полученной смесью нужно смазать больное место вдоль позвоночника широкой полоской ( см).  Через несколько часов после нанесения вы увидите какие участки кожи обесцветились быстрее всего &#; они как раз и говорят о неблагополучии в этом месте. Эти проблемные зоны продолжайте таким же образом лечить &#; мазать их смесью 1 раз в день. Смазывание нужно будет прекратить, когда участки будут оставаться желтыми на протяжении дней.  Лечение займет около 3-х недель. Особенно эффективен данный метод народного лечения остеохондроза вместе с гимнастикой для шеи. Смесь нужно хранить в темном прохладном месте, перед употреблением взбалтывать. Йодный раствор с соком лимона также хорошо помогает и при лечении других заболеваний позвоночника &#; радикулита, артрита, миозита. Предостережение: нельзя смазывать кожу смесью при индивидуальной непереносимости йода и при высокой температуре.

Профилактика шейного остеохондроза

Для избегания рецидивов и обострений, нужно также принять во внимание некоторые рекомендации:

1. Старайтесь избегать сквозняков и переохлаждения, так это приведет к еще большему мышечному напряжению и послужит началом обострения заболевания. В холодную и ветреную погоду шея должна быть хорошо укутана шарфом, головной убор обязателен, хорошо, если ваша куртка или пальто будут иметь капюшон, что дополнительно защитит шею от продувания и холода.
2. Многие люди, которые часто испытывают боли в шее и плечевом поясе, мучаются также от боли в висках. Дело в том, что при длительном напряжении шеи, задействованы мышцы не только области шеи и плечевого пояса, но и височные. Можно уменьшить боль, если осторожно помассировать кончиками пальцев виски. Делайте легкие круговые движения подушечками большого и указательного пальцев двигаясь от области над ухом к глазу.
3. Если у вас застарелый шейный остеохондроз, то круговые движения головой вам противопоказаны. Такие движения дают слишком большую нагрузку, особенно на нижний шейный отдел позвоночника (при запрокидывании головы назад), что может привести к усилению болей. Вы можете выполнять только полукружные движения головой от одного плеча к другому.
4. Относитесь с осторожностью к предложениям по вытяжке шейных позвонков, неосторожность и некомпетентность в этом вопросе может быть причиной серьезных травм точек шейного отдела позвоночника, поскольку шейные позвонки особенно чувствительны к силовому воздействию.
5. Запомните правило пяти НЕ:

  • не запрокидывайте голову назад
  • не поворачивайте голову в ту сторону, где болит шея
  • не наклоняйте голову при поднятии тяжестей
  • не пишите и не читайте наклонив голову вниз
  • не спите на слишком высокой подушке

6. Важно постоянно следить за своей осанкой – она должна быть правильной не зависимо от того, чем вы в данный момент занимаетесь – сидите, лежите, идете. Сидеть нужно ровно, не только во время работы, но и дома во время обеда, а спать лучше на специальной ортопедической подушке.
7. Когда нет острого периода заболевания необходимо делать лечебную гимнастику, которая направлена, на снятие напряжения в шейном отделе. Облегчающую гимнастику для шеи вы можете посмотреть в статье: Если шея устала – облегчающая гимнастика на рабочем месте. Благодаря простым упражнениям значительно улучшается кровоснабжение, снимается ущемление и отек с межпозвоночных нервов, а боли уменьшаются и затем полностью проходят.
8. Кроме специальной гимнастики для шеи, хороший эффект оказывает самомассаж. В результате массажа мягко растягивается шейный отдел позвоночника, уменьшается давление на диски и убирается ущемление нервов и сосудов, снимается напряжение в мышечных тканях шеи.

Как правильно делать массаж шеи

Для проведения самомассажа шеи ничего особенного не требуется – только расстегнуть воротник, чтобы освободить доступ к шее и сесть в удобную позу.

  • самомассаж нужно начинать с поглаживаний – затылка и шеи.
  • затем делать растирающие движения сверху вниз и с боков.
  • следом провести точечный массаж точек крепления головы к шее. потом круговые движения и разминания пальцами обоих рук шеи и надплечий.
  • завершают самомассаж шеи, так же как и его начинали – поглаживанием.
  • в самом конце дополнительно можно помассировать плечевые суставы – круговыми движениями и разминанием, так как они тоже устают при сидячей работе.
  • затем несколько постукивающих движений пальцами сзади по области шеи и предплечий.
  • после самомассажа можно сделать несколько движений из гимнастики для шеи, чтобы окончательного снять напряжение шейных мышц.

Твоя Iзюминка предлагает посмотреть подробное видео &#; как делать массаж шеи, в котором показаны  основные приемы техники  самомассажа. Запомнив их вы сможете легко проводить самомассаж шеи  дома, в любое удобное для вас время, даже смотря телевизор. Приятного вам просмотра!

Еще статьи на эту тему:

Если шея устала &#; облегчающая гимнастика на рабочем месте

Остеохондроз позвоночника меры профилактики и лечения

Причины частой головной боли и способы ее устранения

Комплекс упражнений для гибкости спины

Тизерная сеть

Источник: grizha.dedsecret.ru

Видеокурс

Еще по теме:

Диагностика заболевания

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в Санкт-Петербурге. Снятие боли в шее за сеанса лечения в «Мастерской Здоровья»! боли в шее, затылке, плече и руке, усиливающиеся при минимальной нагрузке на руку, кашле, чихании;; хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;. Среди всех участков позвоночного столба шейный отдел наиболее подвижен, и поэтому наиболее уязвим. Пациенту с диагнозом остеохондроз шейного отдела, лечение назначают после диагностического обследования. Участок насчитывает семь позвонков, поражение каждого из них характеризуется.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
#1 08.01.2010 : 15:58 Ольга:
Поэтому акупунктура не может заменить хирургическое вмешательство. Не влияет на состояние позвоночного хряща, хотя некоторые, нечистые на руку, частные клиники пишут об этом в своих рекламных проспектах.

#2 18.01.2010 : 05:06 Софья:
В послеродовой период и сразу после проведения операции не рекомендуется поднимать тяжести, так как это может спровоцировать сильные боли в области спины. Не стоит слишком сильно нагружать позвоночник до того момента, пока мышцы хорошо не окрепнут. Боль в спине редко бывает спровоцирована эпидуральной анестезией. Зачастую к этому приводят многие другие факторы, в частности, такие как недостаточный профессионализм доктора, болезни внутренних органов и лишний вес.

#3 21.01.2010 : 07:28 Моисей:
Постельный режим, ограничение любых нагрузок. Прием медикаментов.

#4 25.01.2010 : 10:11 Михаил:
Можно подложить под нижнюю часть живота плоскую подушку. На счет от 1 до 5 поднять правую ногу и вместе с этим натянуть на себя носок. При этом мышцы поясницыс левой стороны должны напрячься. Надо следить за тем, чтобы таз был прижат к полу, нельзя перекатываться с боку на бок.